Как забыть бывшего, как отпустить человека – это одни из самых частых запросов. Даже в поисковиках.
Люди расстаются, и чем ближе они были, чем больше человек для вас значил, чем больше с ним было связано ожиданий и планов на жизнь – тем больнее разочарование, тем тяжелее расставание. И не важно – вас бросили, вы бросили, расстались по обоюдному согласию или человек умер…
Даже среди профессионалов бытует мнение, что после разрыва с близким человеком может и должно «колбасить» и этот «расколбас» может продолжаться до года. Если до года – нормально, если больше года – уже к специалисту. Даже термин такой есть «год холодной постели» и это относится не только к постели и не только к супружеским отношениям.
И вроде все правильно и логично, но…
во-первых,
во-первых, сам по себе «год» не дает гарантий, что по истечению этого года вас «отпустит». Ко мне приходили люди, у которых процесс переживаний не завершался и через пять лет. И это были совершенно здоровые, адекватные люди с нормальной психикой.
во-вторых,
во-вторых, год – это тоже не мелочь, не пять копеек, которые можно потерять и не жалеть об этом. Понятно, что это «всего лишь год», а не вся жизнь. Но даже этот год можно прожить совершенно по-разному.
в-третьих,
в-третьих, есть фактор, который намного печальнее, чем впустую или даже печально провести один год. Дело в том, что в травматичных ситуациях включается “вшитый” в подсознание механизм защиты, который называется рационализация – подсознание ищет ответы на вопросы “почему” и “зачем”. Что здесь плохого? В самих вопросах ничего, проблемы в том, что это делает подсознание. И его устраивает любой ответ, любое решение, лишь бы снизилось эмоциональное напряжение. Таким образом “навешиваются ярлыки” на себя, людей, жизнь – “мне не везет”, “мужики – козлы”, “не верь”, “любить больно”, “за радость надо расплачиваться” и т.д. Причем, вовсе не обязательно, чтобы это было прямо серьезное РЕШЕНИЕ, достаточно чтобы проскочила мысль и от нее стало полегче – теперь есть объяснение происходящему, теперь знаю как не повторить эту боль в будущем.
И вот такие решения – самое опасное в самостоятельном выходе из кризисов. Они принимаются без “царя в голове” и за них потом приходится расплачиваться жизнью, счастливой жизнью.
С чем придется разбираться, если вы решите поработать, чтобы всё-таки отпустить, а не ждать само исцеления. Что связывает и держит, даже тогда, когда уже ничего не связывает.
Прошлое. Причем не только обиды с «его» стороны, но и своя вина. Да, даже если он «сволочь и негодяй», вы тоже были не ангелом. Закрывать на это глаза, пытаясь спрятаться от некомфортных чувств по отношению к себе – не продуктивно. Во-первых, подавленные эмоции не исчезают, а всего лишь подавляются, и потом «гадят исподтишка». Во-вторых, чтобы скомпенсировать свою вину мы начинаем излишне обвинять оппонента, а это приводит к «накрутке» и вместо успокоения мы получаем эскалацию. Одним словом, все ситуации, воспоминания о которых у вас вызывают любые негативные эмоции – стыд, вину, обиду, боль, сожаление, разочарование, тоску…
Прошлое. Причем не только негатив, но и позитив. «Ах, как было хорошо, когда мы… ну, почему это закончилось… какая же он сволочь, как же я опростоволосилась… как печально, что больше такого не будет». Я утрирую, но показываю, как незавершенный позитив может вызывать и чувство вины, и злость, и сожаление. Одним словом, необходимо завершить все ситуации, воспоминание о которых вызывает у вас любые эмоции. И это не обесценивание прошлого и не предательство светлой памяти. Прошлое должно остаться в прошлом, чтобы дать место будущему.
Будущее. То будущее, на которое вы рассчитывали, но оно теперь не состоится из-за расставания с этим человеком. Здесь нужно или завершить эти планы – признать, что «это» не будет, поставить точку и отпустить все возникающие из этого эмоции. Либо дать себе слово – я «это» обязательно получу. Пусть не сейчас, пусть не так, пусть не с этим человеком, но «это» в моей жизни будет. Одним словом – провести ревизию будущего и расставить точки над «ё».
И реализация планов с другими людьми не будет предательством «ушедшего» – ваши планы изначально были вашими, они вашими и остаются. И, как ни странно и цинично бы это ни звучало, одно и тоже можно получать от разных людей. Поддержка отца, которой вы лишись из-за его ухода из жизни, может быть реализована вашим мужем, старшим братом, инструктором по фитнесу…
Здесь есть с чем разобраться, но вектор разборок я, надеюсь, показал. Кстати, разбираться лучше вместе с кем-то, в одиночестве легче заблудиться в своих мыслях или уплыть в воспоминания. И лучше, если этот «кто-то» является профессионалом в этом вопросе, уж больно он, вопрос, непростой и требует и внимания и опыта.
Будущее. Не только планы, не только эмоции, но и страхи с ним связанные. Загадали вы себе дворцы и замки в розовых облаках, а потом приходят предательские мысли. Мысли о том, что «такой большой, а в сказки верит». Мысли о том, что «мечтай, мечтай… с такой-то мордой в калашный ряд не пустят». Мысли о том, что не получится, получится не так, не дай Бог получится и… Знаете, был у меня один клиент – молодой человек, который никак не мог познакомиться с девушкой. Не смотря на все тренинги соблазнения… Когда я спросил его, что самое страшное может случится, он завис на секунду и сам себе удивился: «А вдруг, она согласится?». И это не смешно.
В общем, страхи. Страхи, которые не пускают нас в будущее. А раз не идем в будущее, значит возвращаемся в прошлое. И киснем там… Как справиться со страхами? Надо будет – расскажу, покажу, помогу. Пока лишь небольшой намек – и потихоньку преодолевать малыми шагами, и возвращаться в прошлое, где такие страхи возникли.
Сколько это займет времени?
Если внимательно читать то, что я написал, должен возникнуть ужас – Господи, это сколько же всего!!! Да на это полжизни нужно и сил вагон, а у меня сил и так с «гулькин нос». Извините, что я не научными фразами, а так по «плебейски» – «гулькин нос»…
Отвечаю по существу.
По поводу сил. Как ни странно это сейчас прозвучит, но КПД (коэффициент полезного действия) будет больше 100% – да, для отпускания эмоциональных зарядов потребуется приложить некоторые усилия, но в результате сил высвобождается намного больше. Каждая «незавершенка» оттягивает на себя большое количество сил. Каждое «завершение» эти силы высвобождает.
По поводу времени. Да, построение желаемой жизни (то самое будущее, которое будет поставлено в планы «получить») займет определенное время. Скажу больше – для построения желаемой жизни потребуется вся жизнь, до самого последнего вздоха.
А что касается всех остальных пунктов – всех! – месяца три-четыре. С нарастающим эффектом каждый день. Месяца три-четыре по полчаса в день.
