Сейчас много говорят о необходимости выхода из зоны комфорта, грамотно объясняют, придают разные смыслы. И головой, разумом все понятно и все правильно. Но, есть два вопроса: как подсознание воспринимает призыв к выходу из зоны комфорта и нужно ли это именно выход именно из зоны именно комфорта? Поделюсь одной очень интересной терапевтической сессией со своей клиенткой.

Обращается девушка с проблемой: по работе приходится проводить сложные переговоры и в этих переговорах она чувствует себя очень некомфортно, хочется сжаться и спрятаться, замыкается в себе, дистанцируется, видит это и заставляет себя из себя выбраться, и снова желание замкнуться, и снова за волосы себя вытаскивает.

Прошу рассказать подробнее и слышу повествование: «если хочешь чего-то достичь, должен выходить из зоны комфорта. Вот я и заставляю себя из зоны комфорта выбираться. Но что-то меня снова тянет в зону безопасности. Но я же должна выходить из зоны комфорта, я должна быть….»

Слушаю, вспоминается анекдот: «дамочка, так Вам в аэропорт ехать или чтобы на машине мыли шашечки нарисованы»…

Предлагаю клиентке представить свой внутренний мир в виде пейзажа, в виде ландшафта и перенестись туда. Оказываемся в «марсианской пустыне» – высохшая растрескавшаяся земля, сильный порывистый ветер, бросающий песок, чуть дальше руло высохшего ручья, еще дальше покинутые дома, в которых раньше жили люди, на горизонте черные высокие горы…

Предлагаю в этом ландшафте найти место, которое отвечает за переговоры… Оказываемся рядом с высохшим ручьем, все остальное то же самое: высохшая земля, ветер, песок, никакой живности.
– Как Вы себя чувствуете, находясь там?
– Очень хорошо
– ???
– Здесь спокойно. Немного скучновато, но зато спокойно, уединённо… Здесь нет людей. Нет злых людей, нет жестокости и несправедливости… Мне здесь хорошо!

Предлагаю, не придавая никаких смыслов, просто поработать с пейзажем и ландшафтом – что хочется с этим местом сделать, каким хочется его иметь? Место превращается в кусочек «райского сада»: зелень, деревья, цикады, птички поют, вода в ручье… Деревья сами по себе частично становятся фруктовыми… Появляется запах зелени, фруктов, запах пыльного песка превращается в запах свежести…

Дарий Форокс —  успешный бизнесмен, автор многих книг. Вот что он считает по этому поводу: « Зона комфорта – мечта каждого человека, и я очень ее люблю. Ведь в зоне комфорта мы чувствуем себя окрыленными, мы можем творить, желать, любить. Многие вещи , одушевленные и неодушевленные , живут там вместе со мной: прогулка, природа, семья, друзья, спорт, фильмы и т.д. Этот список, на самом деле, можно продолжать и продолжать. Именно находясь в данной зоне, я более открыт, мои мысли более подвижны, я готов горы свернуть. Однажды я увидел лозунг, в котором говорилось, что именно за пределами зоны комфорта происходят истинные чудеса. Часто данную мысль иллюстрируют: изображая понятия «зона комфорта» и «чудеса» полярными. Мне казалось такое определение абсурдным. Я считаю, что наоборот, все лучшее как раз и находится в зоне комфорта. Ведь получается, что зона комфорта не дает человеку развиваться? Зона комфорта всегда изображается художниками маленькой, безликой и убогой. Это несправедливо.  Не спорю, что нужно иногда хорошенько «встряхнуться», организм завянет без адреналина, но я считаю слишком громогласным утверждение о том, что пребывание в зоне комфорта —  это отрицательный аспект человеческой жизни. Следовательно, согласно моей теории, не ждите быстрого успеха, если вы даже намеренно поместите себя в стрессовую ситуацию.

Смотрю на клиентку (да, мы это делали по скайпу!) – лицо расслабляется, улыбка на лице, светлая.
– Как Вы себя там сейчас чувствуете?
– Как же мне хорошо! Вот теперь я действительно поняла, что значит ХОРОШО!!! Что значит КОМФОРТНО!!!

Предлагаю, находясь на своей обновленной поляне, просто заселить пустующие домики вдали. Заселили.
– Как Вам от того, что появились там люди?
– Нормально. Я здесь, они там, пусть живут… Я здесь и мне здесь хорошо!

Предлагаю клиентке –вот уж действительно трюк – взять с собой свой райский сад и ВМЕСТЕ С НИМ пойти к людям, туда в заселенные домики. Первая реакция: «Как же так? Я не привыкла в чужой монастырь со своим уставом!».  Предлагаю все-таки попробовать.

Смеется! «Забавно. У них там жизнь, кто-то ругается, кто-то с детьми занимается, кто-то ужин готовит».
– Как Вам там? С ними? Со своим садом?
– Смеется!

Предлагаю посмотреть вокруг, изменился ли пейзаж? Да, говорит, изменился – в реке чистая вода, рыбки плавают, цикады, зелень появилась.
– Что хочется сделать?
– Хочется заглянуть за гору!
– А что там?
– Там большой город, ночной город, весь в огнях!
– Что хочется сделать?
– Оказаться там!
– Как же так, там же люди!
– Так а я со своей поляной, со своим садом!!!
– Давайте!
– Хочется в бар зайти… там люди… они мне улыбаются… они хорошие!
– Почему улыбаются?
– А я расслабленная…
– А давайте в Сити отправимся, на деловые переговоры… вместе со своей поляной, на которой так КОМФОРТНО

Оказываемся в переговорной комнате. Смотрю на клиентку и вижу, что немного напряглась.
– Что происходит?
– Общаемся с партнером.
– Как себя чувствуете?
– Лучше, чем обычно. Но не так хорошо, как было…
– Что сейчас с Вашей поляной и садом, которые сейчас там с Вами?
– Меньше по размеру стал, я на переговорах вместе с поляной, но она стала очень маленькой
– Скажите партнеру: «Дайте мне десять секунд подумать над Вашими словами». А сами приведите свою поляну в порядок
Меняется выражение лица, меняется поза
– Как Вам?
– Отлично! Поляна снова большая и… и он теперь оказался на МОЕЙ территории, где Я ХОЗЯЙКА!
– Как себя чувствуете?
– Спокойно, уверенно. Мне КОМФОРТНО…. И при этом я могу добиться своего…

То, как завершали сессию, какие осознания, как интегрировали новый мир и прочее, я описывать не буду. Это интересно, но не так важно. Важен новый опыт. Опыт, где есть И состояние комфорта И достижение результатов.

А теперь скажите, действительно ли для ДОСТИЖЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ необходимо выйти из КОМФОРТА? Или все-таки результат результатом, а комфорт комфортом? Котлеты сами по себе, а мухи сами по себе? Главное добиться результата или все-таки «выйти зоны комфорта»? Вам в аэропорт или шашечки на машине?

Я, как и все мы, головой и рассудком понимаю умные и правильные слова про «выход из зоны комфорта для достижения результатов». Так ли наше подсознание понимает этот призыв, как мы хотим?

Во всем должна быть последовательность.

Не рубите с плеча, подумайте о последствиях, прежде чем со скандалом увольняться или бросать мужа взвесьте все «за» и «против» многое количество раз. Поймите, это очень сложно. Это перевернет Вашу жизнь. Нужно ли вам ее усложнять? Задумайтесь. Если же вы решились, то продумайте все свои шаги от начала и до конца.

Прежде всего – крепкий фундамент.

Систему безопасности никто не отменял. Не уходите с работы, если у вас совсем нет сбережений. Не уходите от мужа, если у вас нет тыла, нет поддержки. Фундамент – это те материальная и духовная подстраховка, которая не даст вам сойти с ума в случае неурядиц. Что же является главными компонентами фундамента?

• Семья. Только данный институт способен делать человека полноценным. Не имея семью, человек страдает, чувствует себя одиноким. Поэтому цените своих близких.
• Друзья. Только те, которые не бросят вас в трудную минут, достойны называться друзьями. Не доверяйте всем и каждому, умейте дифференцировать людей.
• Вы сами. Лучший советчик себе только вы. Прислушайтесь к голосу совести, к своему сердцу, к интуиции.

Будьте естественными, фальшь только навредит вам. Ложь и лесть сразу почувствуют, вам станет от этого только хуже. Уважайте себя, не заставляйте себя переступать через нравственные идеалы. Главное – не отступать от принципов. Все мы достойны быть в зон комфорта, там, где вам уютно и спокойно, где ваша душа отдыхает».

Создайте себе такую зону комфорта, чтобы она помогала вам двигаться в том направлении, которое вам нужно. И при этом помогала чувствовать радость, быть счастливым… Не путайте божий дар с яичницей – движение вперед и стресс – две разные вещи. Нужна помощь? Обращайтесь!