Если вы хотите разобраться со своими переживаниями, научиться грамотно обходиться со своими эмоциями, то…
Во-первых, придется понять, что такое эмоции и зачем они? Это сделаем прмо здесь, в этой статье.
Во-вторых, разобраться, как обычно люди обходятся со своими эмоциями и почему “стандартные” варианты на самом деле не “особо и вариант”. Это сделаем “отдельным письмом”.
В-третьих, научиться негативные эмоции использовать себе на пользу, а неизрасходованный остаток утилизировать. Про “негатив себе на пользу” будет отдельный материал, а на тему утилизации смотрите здесь.
Итак, поехали…т
ФУНКЦИЯ ПЕРВАЯ
Уверен, вы слышали Сократовскую фразу “Я мыслю, значит существую”. А если и не слышали, то теперь-то точно в курсе.
И всё в этой фразе правильно. Именно существую.
Существую. А для того, чтобы быть не просто существующим, но еще и живым нужно не только мыслить, но и чувствовать.
Я мыслю, значит существую. Я чувствую, значит я живу.
Если Человек не создает себе радость, то для того, чтобы хотя бы быть “не дохлым”, он начинает “негативить”.
Увы, но это для счастья нужно постараться, а негативные переживания получаются сами собой. Увы, позитивные эмоции намного быстрее проходят и намного более слабые, чем негативные.
Трагедия дает больше переживаний, чем любая красивая история. Более сильно, более глубоко, более надолго.
И всё для того, чтобы быть живым.
Что с этим делать? Либо строить ту жизнь, которую хочется – менять сценарий.
Либо расслабиться и получать удовольствие. Я серьезно, без подколок: “Зато живой, а не вобла неживая”.
ФУНКЦИЯ ВТОРАЯ
Представьте себе… Возьмем много-много людей. Предположим, мужчин. И от них всех ушла жена…
Ситуация у всех одна и та же. Но почему-то разные люди испытывают разные эмоции. Кто-то злится, кто-то в отчаянии, кто-то испуган.. а кто-то и радуется, кто-то в предвкушении… Почему так?
Дело в том, что у каждого из нас есть глубинные потребности… В близости, в уважении, признании, творчестве, свободе, праве на свою жизнь, новизне и т.д.
Какие-то потребности стоят на первом месте, какие-то на десятом. Какие-то удовлетворяются, какие-то не очень.
Если происходящие события угрожают наиболее важным потребностям, возникает негативная эмоция. Если происходящие события удовлетворяют актуальным потребностям – эмоция положительная.
Очень важно уважение и тут она заявляет, что уходит к другому… Офигеть какой унижение. Эмоция негативная.
Безумно хотелось наконец-то пожить своей жизнью, и тут она уходит… Боже, какое счастье!
Очень часто “умные психологи” призывают рассмотреть ситуацию с разных сторон и найти в происходящем плюсы. То есть найти, какие потребности можно удовлетворить… В общем, сделать из навоза конфетку. Не советую.
Лучший вариант – разобраться “почему мне так хреново”. Найти “ущемленную потребность” и найти решение, которое эту потребность (именно эту!) удовлетворит.
То есть, искать решение исходя не из эмоций, а понимать, что эмоции играют роль всего лишь охранной сигнализации… Заниматься не самими эмоциями, а тем, что их вызвало.
Как это делать? Как находить внутренние причины, как находить решения? Могу помочь найти и заодно научить…
ФУНКЦИЯ ТРЕТЬЯ
Эмоции это прежде всего энергия. Энергия, которая должна дать силы на действия. Либо действия по поддержанию правильного курса (“правильной дорогой идете, товарищи” – позитивные эмоции), либо для срочное перестройки (негативные эмоции).
Для действий нужны силы, вот эмоции их и дают.
Причем, надо четко понимать. негативные эмоции сильнее и держатся дольше, потому что для перестройки сил нужно больше и на большее время.
Все “мотиваторы” пытаются зарядить людей позитивом и верой. Но, во-первых, этого надолго не хватит. И это выгодно прежде всего самим мотиваторам. А во-вторых, все мотивационные спикеры почему-то смещают акценты – их самих-то “подняли с печи” не чьи-то вдохновляющие речи, а глубокая задница, в которой они в свое время оказались. Как говорится, делайте выводы…
Энергией нужно пользоваться. Пользоваться для изменения ситуации (на это она и даётся). Если вам нужно разобраться с тем, КАК это делать – либо пишите и задавайте свои вопросы, ли бо ждите следующий материалов. Будут…
Но… НО!!!
Не всю энергию удается направить в полезное русло. Не всю и не всегда. И это нормально.
Неиспользованную силу нужно уметь отпускать. Иначе она скисает, как недельные щи.. и очень круто пахнет. Пахнет депрессией…
Мы не будем о причинах “неиспользования”. Даже если быть очень-очень крутым оптимизатором, всё равно всю энергию негативных эмоций направить в положительное русло не получится. В этом смысле люди похожи на трубы… Через какую-то трубу может пройти большой поток, через какую-то еще больше. Но если пытаться “впихнуть невпихуемое”, то… порвет.
Как утилизировать? Техника мгновенной нейтрализации травматичных переживаний .
Худшее, что вы можете сделать со своими эмоциями – затолкать их поглубже в подсознание. Медитации, остановка мыслей, позитивное мышление…
Так не будет реализовываться НИ ОДНА из функций.
Если не хотите учиться грамотно со своими эмоциями жизнью обходиться, то … либо нажритесь в “зюзю” либо потрахайтесь от души… Всё же полезнее будет.
Ну, а тех, кому счастье дороже, я жду…
